Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Berat badan sering menjadi masalah utama bagi sebagian orang, terkhusus bagi orang yang memiliki berat badan berlebih. Sehingga memaksa orang-orang untuk melakukan diet yang begitu menyiksa diri sendiri. Disini akan kita bahas Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami tanpa harus menyusahkan kita. Berikut tips-tipsnya.

1. Bangun Mindset Bahwa Anda Bisa
Tahap pertama ini memang biasanya di acuhkan sebagian orang, namun tahap permulaan ini akan sangat menentukan keberhasilan anda dalam melakukan tahap-tahap selanjutnya. Keyakinan yang harus dibentuk yaitu kesadaran diri bahwa badan ideal sangat berharga untuk anda dan kesehatan anda. Sehingga anda akan termotivasi untuk menjalani gaya hidup sehat agar sukses menurunkan berat badan.Usai yakin bahwa anda bisa dan hal ini sangat penting bagi hidup anda, maka anda telah memiliki 50% keberhasilan untuk menurunkan berat badan.
2. Tingkatkan Porsi Olahraga
Setelah kesadaran tersebut terbentuk maka langkah selanjutnya adalah menyadari bahwa aktivitas fisik anda sepanjang hari telah sesuai dengan makanan yang anda konsumsi. Umumnya orang yang memiliki sedikit aktivitas fisik di keseharinya rawan mengalami kegemukan (Obesitas). Maka jika kita termasuk diantaranya sudah seharusnya meningkatkan aktifitas diantaranya dengan meningkatkan porsi olehraga. Langkahnya yaitu dengan menyusun jadwal rutin olehraga misalnya setiap hari selama 30 menit. Olahraga tidak harus yang berat, bisa melakukan jalan- jalan dan lari-lari kecil.
3. Kurangi Porsi Makan
Jika anda telah menyadari bahwa aktivitas anda relatif kurang dibanding makan yang dikonsumsi meskipun telah di imbangi dengan sedikit olahraga maka mengurangi porsi makan termasuk cara jitu. Karena, ketika tubuh mengkonsumsi makanan maka makanan tersebut akan di rubah menjadi energi, apabila makanan yang dikonsumsi banyak maka energi yang dihasilkan juga banya. Permasalahan muncul ketika energi yang dikeluarkan tubuh sedikit sehingga sisa energi akan disimpan kembali ketubuh berupa lemak. Maka kurangi porsi makan anda!, kesalah yang umum terjadi  saat berusaha menjalankan diet adalah tidak makan sama sekali. Hal tersebut tidak baik bagi tubuh dan kesehatan. Lebih baik mengurangi porsinya bukan meniadakanya. Misalnya biasanya makan 1 piring penuh dikurangi menjadi setengah piring.
4. Hindari Makanan Gorengan dan Minuman Bersoda
Sangat jelas sekali makanan berupa gorengan mengan sangat banyak minyak yang tentunya akan mudah berubah menjadi lemak tubuh. Sebisa mungkin hindari makan tersebut dan utamakan makan makanan rebusan. Hindari pula minuman bersoda, karena minuman tersebut mengandung banyak gula yang mudah sekali berubah menjadi glukosa dan tersep tubuh.
5. Perbanyak Makanan Berserat
Makanan berserat sangat bermanfaat sebagai yang bisa anda manfaatkan dalam rangka mengurangi berat badan anda. Karena makanan berserat mampu mengikat lemak yang dikonsumsi dan selanjutnya dibuang bersama kotoran. Makan berlemak bisa berupa sayur mayur dan buah-buahan. Konsumsilah buah dan sayur lebih dulu saat anda makan, sehingga perut lebih cepat kenyang sehingga porsi nasi (sumber karbohidrat tinggi) terganti. Bisa juga mengganti nasi putih dengan nasi merah (beras merah) yang dikenal kaya akan serat.

Demikian beberapa tips atau cara terbaik menurunkan berat badan secara alami. Selamat mencoba...